Eine fruchtige Abkühlung für heiße Tage

von Petra Prascsaics

18.07.2026

Mix dir aus Früchten und Minze einen erfrischenden Sommerdrink. Wie das geht, zeigen dir unsere Kinderreporter Theresa, Theo und unsere Köchin Sandra Kollegger.

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KLZ/Thomas Klier

An heißen Tagen leistet unser Körper Schwerarbeit. Damit er nicht überhitzt, bildet er Schweiß. Der verdunstet auf der Haut und kühlt uns ab. Dabei verliert der Körper allerdings viel Flüssigkeit.

Der beste Durstlöscher ist Wasser. Es enthält keinen Zucker, keine Kalorien und versorgt den Körper schnell mit Flüssigkeit.
Für etwas Abwechslung sorgt zwischendurch ein erfrischender Früchtecocktail mit Minze. Wie du ihn selbst mixen kannst, zeigen dir unsere Kinderreporter Theresa und Theo gemeinsam mit unserer Köchin Sandra Kollegger.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Früchtecocktail mit Minze

Du brauchst:

250 Gramm Wassermelone

100 Gramm Beeren

1 bis 2 Dattel, nach Wunsch

1 Stängel Minze

Saft einer halben Zitrone

750 ml Wasser

Eiswürfel

Zitronenscheiben zum Dekorieren

So geht’s:

So mixt du dir einen Früchtecocktail mit Minze

Zuerst bereitest du alle Zutaten vor. (KLZ / Thomas Klier)

Wassermelone, Beeren, Zitronensaft, Minze und nach Wunsch eine Dattel in ein hohes Gefäß geben. (KLZ / Thomas Klier)

Einen Teil des Wassers dazugießen. (KLZ / Thomas Klier)

Alles fein mixen. (KLZ / Thomas Klier)

Die Mischung durch ein Sieb gießen. (KLZ / Thomas Klier)

Mit dem restlichen Wasser auffüllen. (KLZ / Thomas Klier)

Eiswürfel in die Gläser geben, den Früchtecocktail einfüllen und mit einer Zitronenscheibe servieren. (KLZ/Thomas Klier)

Viel Spaß beim Nachmixen. (KLZ/Thomas Klier)

„Wissen kocht mit“

So heißt unsere neue Kochserie, die wir uns gemeinsam mit der Arbeiterkammer Steiermark ausgedacht haben. Das heißt: Ab sofort versorgen wir dich regelmäßig mit neuen Kochideen, die nicht nur gut ankommen, sondern auch garantiert funktionieren.